خوب پلاس

ذهن آگاهی (Mindfulness) چیست؟ راهنمای کامل+تمرین‌ها

ذهن آگاهی (Mindfulness) به یکی از مفاهیم کلیدی در دنیای مدرن تبدیل شده است که در زمینه‌های مختلفی از سلامت روانی و جسمی گرفته تا موفقیت شغلی و بهبود کیفیت زندگی کاربرد دارد. ذهن آگاهی به معنای تمرکز بر لحظه حال بدون قضاوت و بدون تلاش برای تغییر یا تحلیل چیزی است. برخلاف سبک‌های سنتی تفکر که اغلب به گذشته…