مهارتهای سلامتی
مهارتهای مرتبط با سلامت روح و روان و جسم شما
-
دوپامین ریست چیست و چگونه زندگی شما را تغییر می‌دهد؟
آیا تا به حال احساس کرده‌اید که دیگر از چیزهایی که قبلاً برایتان هیجان‌انگیز بود، لذت نمی‌برید؟ مثلاً یک فیلم…
مطالعه بیشتر » -
کمال گرایی چیست؟ (ریشه+علائم+درمان)
کمال گرایی یعنی تمایل شدید به رسیدن به استانداردهای بسیار بالا و اغلب غیرواقع‌بینانه. افراد کمال‌گرا باور دارند که هر…
مطالعه بیشتر » -
مدیریت استرس: 15 روش مؤثر برای کنترل استرس در زندگی روزمره
مدیریت استرس از آن جهت اهمیت دارد که استرس بیش از حد و کنترل‌نشده می‌تواند اثرات منفی زیادی بر سلامت…
مطالعه بیشتر » -
صفر تا صد پیاده روی (فواید+راه و روش+در خانه و بیرون)
پیاده روی یکی از ساده‌ترین و در عین حال مؤثرترین فعالیت‌های فیزیکی برای حفظ سلامت جسم و روح است. این…
مطالعه بیشتر » -
عوارض استرس و فکر زیاد + راهکارهای کنترل و کاهش آن
در دنیای پرمشغله و پرفشار امروزی، استرس و فکر زیاد به همراهان ناخواسته بسیاری از افراد تبدیل شده‌اند. زندگی مدرن…
مطالعه بیشتر »
- 1
- 2