پادکست مدیریت استرس
/
RSS Feed
در این قسمت از پادکست مجله رشد و توسعه فردی خوب‌پلاس، درباره‌ی یکی از ضروری‌ترین مهارت‌های زندگی مدرن صحبت می‌کنیم: مدیریت استرس. در دنیایی که پر از فشار، سرعت و تغییر است، یاد گرفتن کنترل استرس نه یک انتخاب، بلکه یک نیاز حیاتی است. در این اپیزود با هم یاد می‌گیریم استرس دقیقاً چیست، چرا به وجود می‌آید و چطور می‌توانیم با تکنیک‌های ساده اما مؤثر ذهنی و رفتاری، آن را مهار کنیم. اگر احساس می‌کنی ذهن و بدنت زیر بار فشارهای روزمره خسته شده، این اپیزود بهت کمک می‌کنه دوباره آرامش و تعادل رو به زندگی‌ات برگردونی.